Hvilken slags vil du mestre?

Sådan forbedrer du dit spil med topspin, serv, præcision og korrekt greb

SERVEN

Hvorfor er det så svært at serve?
De fleste tennisspillere og trænere er enige om, at serven er det sværeste slag i tennis. Der er mange grunde til, at serven er svær, og det kan være forskelligt fra spiller til spiller. Selvfølgelig er det meget svært for en nybegynder, men selv erfarne spillere er nødt til konstant at arbejde på at forbedre deres serveteknik. Den mest almindelige grund til, at det er svært at få en god serv, er, at der er så mange elementer i en serv. Vi har talt med Lisa Dodson, serveekspert og tidligere WTA-spiller. Hun siger, at det til dels er kombinationen af bevægelsen, der gør det ekstra kompliceret. "Når man server, bruger man både højre og venstre side af kroppen, hvilket gør det svært at øve en del på højre side og derefter sætte den sammen med den anden side, den venstre del. Den kombinerede kaste- og servebevægelse er altså meget kompleks for os at få til at hænge sammen på en god måde. Så er de enkelte dele også svære hver for sig, hvor nogle spillere har størst problemer med kastet, mens andre finder det mere udfordrende med selve servebevægelsen.

Hvordan server jeg bedre?
Der er helt sikkert mange svar på, hvordan man forbedrer sin serveteknik. Som regel kan træneren bedst afgøre, hvad spilleren skal arbejde med for at blive bedre. Hvis du vil bruge værktøjer, der kan hjælpe dig som spiller til at blive bedre, anbefaler vi at træne med ServeMaster , som er et værktøj til træning af selve servebevægelsen. Det kan også bruges til andre slag, men er primært designet til, at spilleren kan øve selve bevægelsen for at forstå, hvordan den skal føles. At se bevægelsen er én ting, men derefter at anvende den selv og virkelig føle, hvordan man bevæger kroppen, er ikke det nemmeste at gøre. Det er derfor, ServeMaster er så utrolig god. Den hjælper dig gennem hele bevægelsen og ved at træne med den gentagne gange, vil din hjerne huske det korrekte flow, når du går videre til at serve med dit rack. Hvis du har en ServeMaster, kan du nemt øve dig hjemme eller på banen, enten alene eller sammen med din træner og tennismakker. ServeMaster er for alle spillere uanset ambition. For en nybegynder og let øvet spiller hjælper den med at konsolidere bevægelsen og kan også korrigere en forkert bevægelse, som du tidligere har brugt, men som forhindrer dig i at komme videre i dit spil. For en mere avanceret spiller, som allerede har en korrekt servebevægelse "i rygmarven",er ServeMaster perfekt til at varme serven op før træning og før en kamp. I dag bruges ServeMaster i vid udstrækning i tennisklubber til at undervise i serven og til opvarmning. Den er meget populær blandt både trænere og spillere, da der sker en hurtig forbedring. Klubberne fortæller os, at det er en stor forskel for mange spillere, især de spillere, der tidligere ikke rigtig forstod bevægelsen korrekt. Læs mere om ServeMaster her, og køb den hos os og få 5% rabat, hvis du indtaster koden "expert" ved kassen.

Et andet tip til at forbedre din serv er til de spillere, der griber deres rack forkert. For at optimere din serv bør du holde et kontinentalt greb, et såkaldt hammergreb. Det kan være svært for nogle spillere, både for begyndere og for spillere, der aldrig har lært at holde korrekt. For at rette op på denne fejl kan du bruge GripFixer, en slags placeringsguide, som du sætter på håndtaget og "tvinger" din hånd til at holde korrekt. Øjeblikkelige resultater, enkelt og effektivt! Læs mere om GripFixer her, og køb den hos os og få 5% rabat, hvis du indtaster koden "expert" ved kassen.

TOPSPIN

Hvad er topspin, og hvorfor skal jeg vide det?
Spillere, der kan slå topspin, har en stor fordel i spillet. Hvis du er nybegynder og ikke kender til topspin, er det forbløffende, at erfarne spillere ser ud til at kunne slå meget hårde grundslag og stadig ikke slå bolden ud! Det kan virke umuligt! Men det, der sker, er, at spilleren drejer bolden, en teknik, der får bolden til at blive presset ned på banen og derefter spinne væk med høj hastighed. Det er topspin, eller hvis du foretrækker det, topspin eller overspin. Det er vigtigt at lære teknikken ordentligt, den skal sætte sig, så du som spiller kan bruge den i dit spil. Det er vigtigt, at du først forstår, hvad topspin er, og hvordan man gør det, og derefter skal du øve dig meget, så det bliver en del af din taktik. Hvis du vil udvikle dig som tennisspiller, bør du helt sikkert lære topspin, da det i høj grad vil forbedre dig som spiller, da det er meget sværere for din modstander at modtage en bold, der har topspin. Det fantastiske er, at det aldrig er for sent at lære topspin!

Hvordan lærer jeg topspin?
Din træner er sikkert god til at forklare, hvordan du skal udføre bevægelsen, men det kan være svært at udføre den på trods af instruktionerne. Og du skal øve dig meget i starten, så det virkelig sætter sig fast i muskelhukommelsen. Det betyder, at træning alene med din træner måske ikke er nok, hvis du vil lære topspin inden for en rimelig tid. Så er det perfekt at bruge værktøjet TopspinPro. Det er et værktøj til hurtigt at lære selve teknikken, men også til at træne regelmæssigt, så du virkelig kan anvende den i dit spil på banen. Du kan øve dig med TopspinPro både hjemme og på banen. Den er nem at have med og tager ikke mere end 2 minutter at sætte op. Vores bedste tip er at have den stående fremme, hvor du ofte er, det øger dine chancer for hurtigt at blive god til topspin, da du ofte har tendens til at tage dit rack og slå nogle slag. Hvis du bor et sted med en relativt kort udendørssæson, er det rigtig godt at have et redskab, som du kan bruge indendørs og øve dig på når som helst. Mere end 100.000 tennisspillere har købt en TopspinPro, så den er meget velafprøvet, og tennistrænere bruger den flittigt i deres træningssessioner for at fremskynde processen med at lære deres spillere at spille med den korrekte topspin-teknik. Læs mere om TopspinPro, og køb den hos os her. Brug koden "expert" og få 5% rabat. Som inspiration kan du også se tennisøvelser med TopspinPro her.

Præcision - find dit sweet spot

Hvorfor slår jeg forkert, og hvorfor er det svært at slå "rent"?
Som spiller føler man ofte med det samme, når man får et rent slag. Det er en rigtig god følelse, og du har stor kontrol over dit spil. Disse rene slag er det, man som spiller stræber efter, men det er langt fra nemt og udgør en stor udfordring for mange spillere. For det er desværre meget almindeligt, at man faktisk ikke når frem til bolden og dermed får et fejlslag, som kan være meget frustrerende. Et rack har trods alt en ret stor slagflade, så nogle gange kan man som spiller ikke fatte, at man får så mange missere. Men det er rigtigt, at ikke hele overfladen af ketcherhovedet er rigtig at ramme. Målet er som regel at ramme det såkaldte sweet spot, som ligger i midten af ketsjerhovedet, og det område er faktisk ikke så stort, som man skulle tro. For at ramme bolden rigtigt skal du gøre mange ting rigtigt, og hurtige fødder er meget vigtige. Du skal også have en fornemmelse af, hvor sweet spot er placeret, og du skal være meget koncentreret om spillet og ikke tænke på andre ting.

Hvordan bliver jeg bedre til at slå det rigtige slag? Hvordan finder jeg mit sweet spot?
Gennem regelmæssig træning med stativer kan du gradvist blive bedre til at slå korrekt, men der findes også værktøjer, der fremskynder processen og lærer dig hurtigere og mere effektivt. For eksempel er der tre værktøjer, der hedder Tennis Pointer, Toalson Sweet Area Racket og Tennis Stroke Catcher at vælge imellem. Alle tre værktøjer arbejder aktivt med din øje-hånd-koordination, øger dit koncentrationsniveau, får dig til at løbe hurtigere og holde dig vågen og træner din fornemmelse for, hvordan du rammer sweet spot. Der er lidt forskellige funktioner for de tre, og det er bedst, hvis du arbejder med alle tre. Til inspiration kan du også se tennisøvelser med produkterne her. Her beskriver vi kort hvert redskab:

• Tennis Pointer: En træskovl med et meget lille sweet spot, som er svært at ramme. Håndtaget er formet som et tennisketcherhåndtag for at give en autentisk følelse. Kræver ekstra hurtige fødder for at nå frem til bolden. Advarsel, kan skabe stor frustration over, hvor meget man misser, men også stor tilfredsstillelse, når man begynder at blive god til at ramme bolden. Velegnet til alle spillere. Fås i 3 modeller: junior, mid og pro. Læs mere om Tennis Pointer og køb den hos os her. Brug koden "expert" og få 5% rabat.
• Toalson Sweet Area Racket: Som en almindelig ketcher, men mindre hovedstørrelse. Med denne ketcher kan du næsten spille som normalt, men du er tvunget til at koncentrere dig ekstra meget, da der vil komme fejlslag, hvis du ikke rammer korrekt, da den ikke er så tilgivende som en almindelig ketcher. Velegnet til alle spillere. Fås i 3 modeller: junior 280gr, 280gr og 320gr. Læs mere om Sweet Area Racket og køb den hos os her. Brug koden "expert", så får du 5% rabat.
• Tennis Stroke Catcher: En ketcher, der har en netkurv i stedet for strenge. Rammen er mindre end på en almindelig ketcher, så det er vigtigt at have en høj grad af koncentration for at ramme det rigtige slag. Giver øjeblikkelig feedback, hvis du misser sweet spot. Perfekt, hvis du træner alene, da du nemt og smidigt kan fjerne bolden direkte fra nettet og fortsætte din træning. De eneste bolde, du behøver at samle op, er dem, du rammer forkert. Tennis Stroke Catcher kan bruges til mange forskellige slag og har flere funktioner end at træne sweet spot. Den er bl.a. rigtig god til at øve release og follow-through. Velegnet til alle spillere. Fås i modellerne small, medium og large. Læs mere om Tennis Stroke Catcher og køb den hos os her. Brug koden "expert" og få 5% rabat.

TAG KORREKT FAT OM KETSJEREN

Hvorfor skal man gribe ketsjeren forskelligt afhængigt af slaget?
De fleste, der ikke spiller tennis, har nok aldrig tænkt over, at man holder en tennisketsjer på forskellige måder. Og for en nybegynder kan det være meget svært at forstå hvorfor, men også at huske at ændre grebet på forskellige slag. Det kan mildest talt være frustrerende, og det kan tage lang tid at få det rigtige greb. Men det rigtige greb er ikke kun vigtigt for at udvikle sit spil og blive en bedre spiller. Det er også vigtigt at gribe rigtigt, så din teknik er korrekt, og du minimerer risikoen for skader. Der er flere måder at holde din ketsjer på, og det er forskelligt fra spiller til spiller, og din træner vil sandsynligvis lære dig deres stil. Men der er generelle anbefalinger at følge, og de er kontinentalt greb, også kaldet hammergreb, når du server, spiller baghånd, volleys og smash; og semi-vestligt greb, når du spiller forhånd. Der findes flere greb, men disse to er de mest almindeligt anvendte greb, som vil bringe dig videre i dit spil, hvis du holder dem korrekt. Hvis du holder grebet korrekt, vil dine slag blive optimeret. Hvis du f.eks. vil slå så hårdt som muligt, er det kontinentale greb det bedste greb, da det er bevist, at det giver mest kraft og resulterer i den teknik, der kræves for at få den bedst mulige serv. Det er rart at vide, at selv hvis du har grebet forkert i alle dine år som spiller, findes der metoder, der kan lære dig at gøre det rigtigt.

Jeg holder ketsjeren forkert, jeg griber forkert, hvordan kan jeg få hjælp?
Der er en løsning! Og den er øjeblikkelig, den er enkel, og den er effektiv. Med værktøjet GripFixer kan du ikke gribe forkert. Værktøjet sikrer, at din hånd ikke glider og ender det forkerte sted. GripFixer fungerer som en placeringsguide for dine fingre; semi-vestligt greb til forhånd og kontinentalt greb/hammergreb til baghånd, serv, volley og smash. Du kan nemt skifte mellem grebene uden at skulle flytte GripFixer, og derfor kan den bruges hele tiden, mens du spiller. Når du føler, at du begynder at få de forskellige greb i din muskelhukommelse, kan du prøve at fjerne GripFixer med jævne mellemrum, og til sidst behøver du ikke længere at bruge den. Velegnet til alle spillere og fås i to størrelser (small og medium), der dækker alle ketsjerstørrelser fra 0-5. Medium passer til størrelse 2-5. Fås til både venstre- og højrehåndede spillere. Læs mere om GripFixer og køb den hos os her. Brug koden "expert" og få 5% rabat.